最新研究:每天走3967步可降低所有疾病的死亡风险

来源: 手机中国2023-08-16 01:14:13
  


【资料图】

【CNMO新闻】众所周知,每天适当步行对我们的身体健康有好处。而据最新研究,每天走3967步可降低所有疾病带来的死亡风险。

步行

据CNMO了解,在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项国际研究指出,每日步行2337步或3967步可以显著降低心血管疾病和全因死亡风险。这项由科学家汇集的17项相关研究,分析了226889人的数据,发现走得越多,对健康的好处就越大。

研究人员表示,每天多走500步,心血管疾病的死亡风险可降低7%;每天多走1000步,所有疾病的死亡风险都降低15%。即使人们每天步行多达2万步,对健康的好处仍持续增加,目前还没有发现上限。

这项研究的发现与世界卫生组织的数据相吻合。根据世界卫生组织的数据,身体活动不足是世界上第四大常见死亡原因,每年有320万例死亡与身体活动不足有关。

然而,这项研究并未揭示走路次数的上限。科学家们强调,虽然当今世界有越来越多的先进药物来治疗特定疾病,但应该始终强调生活方式的改变,包括饮食和运动,这在降低心血管疾病风险和延长寿命方面甚至比药物更有效。

这项研究的发现提醒我们,简单的日常活动,如步行,可以带来显著的健康益处。在快节奏的生活中,我们应该尽可能地增加身体活动,以降低慢性疾病的风险,提高生活质量。所以,每天适当步行或者运动是值得提倡的。

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责任编辑:sdnew003

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